#10 Je sais pourquoi je procrastine. Et vous ?
đ§ DĂ©clic de la semaine
Je ne vais pas vous mentir, je procrastine financiĂšrement, mais jâai fait la paix avec mes moments de procrastination.
Et vousâ?
Nous avons tous·tes au moins une fois ou essayĂ© đ de prononcer :
PRO-CRAS-TI-NA-TION đ„”
Bien souvent, on lâincarne comme un Ă©tat de paresse, ou une stratĂ©gie dâĂ©vitement dâune tĂąche dite pĂ©nible contre une plus sympathique. En rĂ©alitĂ©, la procrastination est un mĂ©canisme de sĂ©curitĂ© pour Ă©viter de ressentir des Ă©motions que lâon catĂ©gorise comme nĂ©gatives.
Petite anecdote, mon objectif financier le plus important de 2021 était de sécuriser mes investissements et donc de préparer ma succession.
(Pas trĂšs joyeuse comme activitĂ© đ).
Dimanche 12 septembre, 9h45 h, mon agenda affiche dans 15 minutes «âdĂ©but de la prĂ©paration de la successionâ».đż
10 h dĂ©but du rituel financier, dans mes Ă©couteurs ma playlist «âFeel goodâ» est enclenchĂ©e. Je suis assise confortablement, et je commence ma premiĂšre tĂąche.
Enfin, câest ce que je croyaisâŠ
JusquâĂ ce que je me retrouve Ă lire un article en nĂ©erlandais (non, je ne parle pas le nĂ©erlandaisđ) de comment fabriquer un canapĂ© qui rentrerait parfaitement dans ma petite piĂšce. (Pour les curieux·ses voici le fameux canapĂ©).
Mais ma procrastination ne sâarrĂȘte pas lĂ , de maniĂšre inconsciente, mais dĂ©terminĂ©e, jâenfourche mon vĂ©lo, direction le magasin de bricolage.
Pour rappel, ma mission financiÚre est toujours ma priorité du jour.
Et lĂ devant ma planche de 1,50 m, ma conscience me rattrape et lĂ , jâai mon moment de «âWTFâ» en dâautres termes «âtu fais quoi lĂ â!?â».
Comme une enfant Ă qui lâon vient de dire non, je rentre chez moi les mains vides.
Sur le trajet du retour, je prends le temps dâanalyser le pourquoi de ma procrastination. Ăa me fait sourire, car au final jâai juste peur dâavoir pris la dĂ©cision de commencer Ă sĂ©curiser mes investissements. (Irrationnel ! Je sais)
Jâai quand mĂȘme poursuivi, lâexploration et jâai dĂ©couvert quâil existe 5 grandes Ă©motions qui dĂ©clenchent la procrastination :
La peur
La peur est le cĆur de la procrastination. Notre cerveau est conçu pour nous protĂ©ger et Ă©viter les zones de danger. Quand il sâagit dâargent, cette peur se manifeste par la peur : dâĂȘtre jugé·eâ; de lâĂ©checâ; de ne pas satisfaire les attentes des autresâ; de lâinconfortâ; du choixâ; etc.
Face à ça, notre réaction corporelle est de se battre, de fuir, ou de se figer.
La surcharge
Câest difficile de faire quelque chose quand nous ne savons pas par oĂč commencer. Si le chemin Ă parcourir offre trop de choix, il est parfois plus confortable de rester lĂ oĂč lâon est.
Lâauto-sabotage
Nous avons trop de «âpetites histoiresâ» sur lâargent. Lorsquâelles sont nĂ©gatives, nous avons tendance Ă lâincarner comme une identitĂ©, par exemple : «âJE NE SUIS pas bon·ne avec lâargent.â». Câest une boucle sans fin de : « Je pense donc je suis, je suis donc je fais ».
Changez votre narrationâ! Ne dites pas je ne suis pas bon·ne avec lâargent, mais plutĂŽt je nâai pas encore organisĂ© mes finances. đ
La fatigue Ă©motionnelle
Nous sommes impatient·e·s !  Lâargent, câest une montagne russe Ă©motionnelle. Nous sommes en combat quotidiennement entre ce que nous voulons le plus et nos dĂ©sirs du moment. Si vous ĂȘtes pris·es avec des Ă©motions difficiles liĂ©es Ă lâargent il est facile de tomber dans le «âJe veux, mais... Je veux, mais... ». Et sortir de la procrastination demande beaucoup dâĂ©nergie et dâeffort.
Prenez le temps de rĂ©flĂ©chir Ă votre pourquoi de lâargent et concentrez-vous sur lâimpact positif de lâargent dans votre vie.
Le perfectionnisme
Pour toutes les raisons Ă©noncĂ©es prĂ©cĂ©demment, si on sâattaque au sujet de lâargent, il faut que ça soit parfait. Je vous partage un petit secret : il nây aura pas de moment parfait, ni de stratĂ©gies parfaites, le seul ingrĂ©dient clĂ© est la consistance. Laissez le syndrome de la bonne Ă©lĂšve au placard et commencez avec 1 $ Ă la fois.
Ă ce stade-lĂ , jâai probablement rĂ©veillĂ© votre culpabilitĂ©. Je vous ai dit je procrastine financiĂšrement et je continuerai Ă le faire, mais jâai fait la paix avec ça. Sâil ne faut retenir quâune chose aujourdâhui, câest quâil est temps de vous pardonner et de ne jamais procrastiner deux jours dâaffilĂ©s. đ
PS : la fin de mon histoire, nous sommes en 2022, sĂ©curiser mes investissements est toujours dans mes objectifs financiers (mais jâai commencĂ©â! Je le jure !). Et, je nâai pas construit mon canapĂ©.
đ L'exercice de la semaine
La premiĂšre Ă©tape pour sortir de la procrastination est de reconnaĂźtre et dâidentifier les sources.
La meilleure façon de le faire est de pratiquer le « Self Talk » que lâon peut traduire par « Se parler Ă soi-mĂȘme » ou encore discours intĂ©rieur distanciĂ©.
Demandez-vous : « Quâest-ce qui te contrarie en ce momentâ?â ».
La formulation est primordiale â il nâest pas Ă©crit : « Quâest-ce qui me dĂ©rangeâ? ». Il est conseillĂ© de se poser cette question du point de vue dâune personne extĂ©rieure, en utilisant le pronom de la deuxiĂšme personne du singulier.
Le fait de sâengager dans un dialogue Ă soi distanciĂ© peut vous aider Ă aligner vos pensĂ©es, vos Ă©motions et votre comportement sur vos objectifs â quâil sâagisse de travailler sur une expĂ©rience passĂ©e douloureuse ou dâaccomplir une tĂąche stressante Ă venir.
Adopter une perspective au-delà du « ici et maintenant », est un ingrédient essentiel pour dépasser sa procrastination.
(Cet exercice est inspiré par un article de la revue Psyche)
đ Le petit boost
La meilleure solution pour dĂ©passer sa peur de lâargent est de demander de lâaide Ă quelquâun. Dâailleurs, ça remonte Ă combien de temps votre dernier rendez-vous avec votre banque ?
đ Mon petit dĂ©clic Ă emporter
đ Alerte Ă©vĂšnement
DĂ©clicâFlash est de retour !
Chez DĂ©clic du fric (DDF pour les intimes đ), nous sommes convaincues que 30 min suffisent pour provoquer son dĂ©clic. Alors, je vous donne rendez-vous le vendredi 21 janvier Ă 12:30 MontrĂ©al, (UTCâ5) (soit 18 h Paris) pour peaufiner votre stratĂ©gie de contournement de la procrastination.
Inscrivez-vous, câest gratuitâ!
Ă bientĂŽt,
Tayssa Waldron
La crĂ©atrice de dĂ©clics đ€